ผู้เขียน หัวข้อ: รู้จักอาหารเสริมและวิตามินหรือไม่พวกเราจะแนะนำเคล็ดลับดีๆสำหรับการทานเพื่อสุขภาพ  (อ่าน 1 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

itopinter_111

  • Hero Member
  • *****
  • กระทู้: 12539
    • ดูรายละเอียด
หากคนกินอาหารเพียงพออาหารเสริมเพื่อสุขภาพ การกินวิตามินแร่ธาตุจากผลไม้แล้วก็ผักไม่สำคัญ ปัจจุบันคนโดยมากหันไปของกินอย่างเร็ว หรืออาหารแช่แข็งอาหารที่ต่ำลงโทษของวิตามิน บางครั้งบางคราวพวกเราอาจมีสารอาหารที่ไม่เพียงพอหรือแร่อีกสาเหตุหนึ่งที่สำคัญคือ ชีวิตของคนในยุคนี้เปลี่ยนจากเก่ามากมาย ในปัจจุบันพนักงานสำนักงานดำเนินการกับโต๊ะ เราจะดำเนินงานอย่างหนักในแต่ละวัน เรากำลังจะออกเดินทางมาที่นี่แทนเราพวกเราขับรถอาหารเสริมลดหุ่น พวกเรามิได้ไต่บันไดเนื่องจากพวกเราใช้ลิฟท์ตลอดเวลา ด้วยเหตุนั้นพวกเราก็เลยไม่ได้ออกกำลังกายในแต่ละวัน รวมทั้งยังมีความเคร่งเครียดสูง ในตอนเวลาเช้าผมพบว่ารถยนต์ที่เน้นย้ำ. มันมีเหตุที่เกิดจากโรคต่างๆมีโรคที่มีความชี้เฉพาะในชีวิต. โรคที่เรียกว่ากลุ่มอาการวิตามิน a d e k หรือการเผาไหม้โรค (หรือกรุ๊ปอาการเผาผลาญ) หรือชาวไทยที่เรียกว่าโรคอ้วน. โรคนี้ประกอบด้วยเล่นกล้ามเนื้อ ฉันอยากได้ที่จะกินอาหารเสริมวิตามินไม่ได้มีสมาธิบนมัน. ฉันจำต้องสร้างกล้ามได้เร็วขึ้นหลายๆคนที่บริหารร่างกายในฟิตเนสจะได้ยินข้อเสนอแนะข้างต้น รวมทั้งหลายท่านทำตามอย่างผู้ยากไร้, มันเกือบจะเป็นถ้าหากพวกเขาเป็นการปฏิบัติของกล้าม, ขวา? ถ้าหากพวกเราไม่นับจำนวนขายฮาร์เซลล์ หลายๆคนมีความคิดว่ามัน. เมื่อเราเพิ่มสารอาหาร ร่างกายจะใช้สำหรับในการสร้างกล้ามได้เร็วกว่าไม่ได้รับประทาน. วันนี้พวกเราจะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการเสริมคุณค่าทางโภชนาการที่จำเป็นจะต้องจริงๆสำหรับผู้ที่จะเล่นกล้ามเนื้อ.

รู้ปริมาณหรือปริมาณของสารอาหารต่างๆและสารอาหารต่อวันน้อยการกำหนดจำนวนของสารอาหารที่ต้องในทุกๆวัน. มีวิธีการเลือกของกินที่จะได้รับสารอาหารพอเพียงกับร่างกาย รวมทั้งลดช่องทางที่จะเกิดปัญหาด้านสุขภาพ เบี้ยเลี้ยงประจำวันที่เสนอแนะเป็น RDA (ที่เสนอแนะในแต่ละวัน) แต่ว่าผลพวงภายในร่างกายน้อยเกินไป "ขาดสารอาหาร มันเป็นเวลานานอาหารเสริมเพื่อสุขภาพแต่ละที่เรียกว่ายาวแตกต่างกัน. นี้มิได้ที่จะความเครียดมากมายกับฉันในปัจจุบันผลิตภัณฑ์อาหารเหมือนกันกับข้อมูลที่แสดงในฉลากโภชนาการหรือข้อมูลทางโภชนาการบนขวด, อาหารเสริมจะแสดงรายการ. ปริมาณของสารอาหารในผลิตภัณฑ์เป็นอย่างไร? มันชอบแสดงเป็นเปอร์เซ็นต์หรือเปอร์เซ็นต์ของความอยากประจำวันของร่างกาย หากพวกเรารับประทานอาหารที่ระบุสารอาหารที่เรามีความสนใจในอย่างเช่นการเลือกนมขนาดเล็กที่บอกให้เห็นแคลเซียม 50% แล้วพวกเราจะได้รับ50แคลอรี % หรือกึ่งหนึ่งของความอยากต่อวันของร่างกายของเรา. รวมทั้งถ้าหากเราดื่มกล่องอื่น, พวกเราจะได้รับอีก 50% ของแคลเซียมที่คำนวณจากสองนมที่เราได้รับแคลเซียม 50% + 50% = 100%, เราได้รับ 100% ของแคลเซียมอย่างสมบูรณ์. ความต้องการของร่างกายทุกวี่ทุกวัน พวกเราสามารถปิดอาหารที่จะกินแคลเซียมในวันนั้น.แนวทางที่มีประสิทธิภาพคือยาเสพติด พวกเรารับประทานอาหารเพียงพอทุกๆวันก็ต้องมีสิทธิพอเพียงหรือไม่ มีผู้ที่มีความคิดว่ามากยิ่งกว่านั้น. โดยการทำงานของสารที่ส่งผลต่อร่างกาย (หรือเรียกว่าเภสัชวิทยา) ของกินบางอย่าง, ถ้าหากใช้สูงขึ้นมากยิ่งกว่า RDA, สามารถเป็นสารเสพติด อย่างเช่น มี 2 ท่านกำลังว่างที่พักนี้อยู่! มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะปรึกษากับมืออาชีพที่เกี่ยวพันเพื่อให้มีความปลอดภัยเป็นครั้งแรก ในความจริง, พวกเรามาผ่านผู้ที่กล่าวถึงว่าเป็น "มีความรู้และความเข้าใจ ", ใส่ข้อมูลมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่พวกเราจะทำเช่นนั้น, คนจำนวนไม่น้อยที่มิได้เป็นสิ่งที่ถูกต้องทำสินค้าเสริมอาหารที่มีมากยิ่งกว่าจำนวนเงินที่เสนอแนะในชีวิตประจำวันของสารอาหาร โดยทั่วไปส่วนผสมที่มีความสลับซับซ้อนมากเพิ่มขึ้นกว่าอาหารทั่วไป เหมือนฉลากด้านล่างผู้คนจำนวนมากมีความข้องใจว่าเพราะอะไร, เพราะว่ามีอาหารเสริม, จำนวนมากของเรากินสามมื้อ, แล้วสิ่งที่จำพวกของผู้ที่เหมาะสำหรับการกินวิตามินและอาหารเสริม, ที่น่าจะได้รับวิตามินสูงที่สุดรวมทั้งอาหารเสริม. ดังนี้ มีวิถีชีวิตที่มีการเสี่ยงยกตัวอย่างเช่นการสูบยาสูบ, ดื่มแอลกอฮอล์, เบียร์หรือแอลกอฮอล์, ไลฟ์สไตล์หรือไลฟ์สไตล์. เมื่อเทียบกับการสั่งสมของสารพิษที่มีผลต่อสุขภาพในระยะยาว ไม่มีความประพฤติที่เดาได้อาทิเช่นไม่รับประทานของกินในตอนที่สมควร รับประทานอาหารเสริมผิวบด บางคนไม่กินผักหรือผลไม้เลย ทานอาหารที่มีความประพฤติปฏิบัติที่เครียดเหล่านี้ก่อให้เกิดร่างกายที่จะซึมซับสารอาหารไม่สามารถอย่างมากร่างกายอยากสารอาหารพิเศษหรือพลังงานหรือการดูดซึมได้ไม่ดีอย่างเช่นหญิงมีท้อง, ผู้หญิงที่แก่มากยิ่งกว่า, เพศหญิงวัยหมดระดู, หรือร่างกายปฏิเสธที่กำลังจะได้รับอาหาร. มันถูกใช้สำหรับการสะสมความแข็งแรงให้เต็มร่างกายสำหรับการปรากฏตัวของพิษดังเช่นว่าร่างกายได้สะสมมลพิษในส่วนต่างๆของร่างกาย, ส่งผลในการภูมิต้านทานอ่อนแออาหารเสริมเพื่อสุขภาพแล้วก็ใช้เวลานานกว่าร่างกายในการขับขี่รถออกทำให้สุขภาพอ่อนกว่าธรรมดาการเปลี่ยนแปลงรูปของกินดังเช่นว่าการกินอาหารในห้องอาหาร หรือห้องอาหารเป็นประจำ เราไม่อาจจะทราบได้ว่ามีสารต่างแดนในจานโดยเหตุนั้นเราจึงไม่ได้รับสารอาหารมากพอกรุณาอย่าไม่ถูกว่าวิตามินหรืออาหารเสริมอื่นๆจะถูกประยุกต์ใช้ในการรักษาโรคในส่วนเกินของความเป็นจริง. มันเป็นเพียงแต่อาหารเสริมอาหารด้วยเหตุว่ามันมิได้รับการดูดซึมอย่างมากโดยร่างกาย, มันจะยังทำให้คนอ่านเข้าใจว่าวิตามินและอาหารเสริมที่มีการขายมากมาย. เราควรเลือกเช่นไร วิตามินต่างๆที่ร่างกายอยากได้และเราจะเปรียบเทียบวิตามินหรืออาหารเสริมในรูปแบบของเม็ดเม็ด, เรียวหรือในรูปแบบของเปลือกแข็งรวมทั้งแบบอย่างแคปซูลเปลือกนุ่ม. ความต่างคืออะไร? และก็กระบวนการเลือกให้เหมาะกับตัวคุณเอง


 

ที่มา : https://ieltsnc.wordpress.com/2018/03/27/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B8%94%E0%B8%B5/

Tags : อาหารเสริม,วิตามิน

 

ข้อสอบไทย แหล่งรวมข้อสอบราชการทุกหน่วยงาน ข่าวการเปิดสอบราชการ จากทีมงาน ชีทไทย.คอม